ร้อนใน เมื่อพูดถึงสิ่งนี้หลาย ๆ คนก็คงจะต้องรู้จักเป็นอย่างดี เพราะเป็นสิ่งที่ทุกคนจะต้องเป็น โดยร้อนในนั้นจะมาในลักษณะของแผลที่เมื่อมีการทานอาหารก็จะรู้สึกแสบทุกครั้ง หรือในบางครั้งแม้ว่าจะอยู่เฉย ๆ ก็ยังรู้สึกทรมานได้เช่นกัน ซึ่งบางคนนั้นเป็นร้อนในบ่อยมาก ๆ แต่อาจจะยังไม่ทราบสาเหตุว่าเกิดจากอะไรหรือเป็นได้อย่างไร ในบทความนี้จะพามาทำความเข้าใจเกี่ยวกับร้อนใน รวมถึงมีวิธีแก้ร้อนในมาฝากกันด้วย

ทำความรู้จัก ร้อนใน และเรียนรู้วิธีแก้ร้อนใน

ก่อนที่จะไปทราบกันถึงวิธีแก้ร้อนใน ก็ควรที่จะทราบกันก่อนว่าร้อนในคืออะไร โดยร้อนในเป็นอาการที่ยังไม่สามารถพิสูจน์ได้แน่ชัดว่าเกิดจากสาเหตุใด แต่แพทย์จะใช้วิธีการสันนิษฐานว่าร้อนในนั้นอาจจะเกิดขึ้นได้จากพันธุกรรม หรืออาจจะเป็นปัจจัยอื่น ๆ ซึ่งปัจจัยเหล่านั้นจะเป็นส่วนที่ช่วยให้เกิดความเสี่ยงที่จะเป็นร้อนในได้ เช่น การพบเชื้อไวรัส หรืออาจจะเป็นเพราะฮอร์โมนก็ได้เช่นกัน ถึงแม้ว่าการเกิดร้อนในจะสามารถหายไปเองได้ภายใน 2 สัปดาห์ แต่ในระหว่างที่เป็นอยู่นั้นหากพบว่าเกิดมีการลุกลามขึ้น ก็จะต้องไปพบแพทย์ทันที เพื่อทำการรักษา

อาการร้อนใน เกิดขึ้นจากอะไร

อย่างที่ได้กล่าวไปแล้วว่าสาเหตุของการเกิดร้อนในนั้นยังไม่ทราบแน่ชัด แต่ในทางเบื้องต้นที่แพทย์ได้วินิจฉัยพบว่าอาจจะสามารถเกิดได้จากหลายปัจจัย ได้แก่ พันธุกรรม, เชื้อไวรัสและแบคทีเรีย, การแพ้อาหาร, การขาดสารอาหาร, ฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงไป, ความเครียด หรือพักผ่อนน้อย รวมถึงอาจจะเกิดขึ้นจากปัจจัยภายนอกที่สามารถทำให้เกิดการกระตุ้นจนก่อให้เกิดอาการร้อนใน เช่น อาหารที่รับประทานหรืออาจจะเกิดจากการเป็นประจำเดือนก็ได้เช่นกัน

อาการของร้อนใน

อีกหนึ่งเรื่องที่ควรทราบนอกจากวิธีแก้ร้อนใน ก็จะเป็นเรื่องของอาการร้อนใน โดยทั่วไปจะเป็นภาวะที่มีความคล้ายคลึงกัน คือ จะมีลักษณะบวมแดง และเจ็บตามจุดต่าง ๆ ภายในช่องปาก เช่น ที่บริเวณริมฝีปากด้านใน แก้ม ลิ้น หรือในบางรายอาจจะมีอาการอื่น ๆ ร่วมด้วย เช่น การมีไข้หรือมีต่อมน้ำเหลืองบวม แต่ทั้งนี้ภาวะร้อนในก็ไม่ได้เป็นสิ่งที่เป็นอันตราย เนื่องจากยังมีอาการที่ควรเฝ้าระวัง และเมื่อหากว่าเกิดอาการเหล่านั้นขึ้นก็ต้องรีบไปพบแพทย์เพื่อทำการรักษา ซึ่งอาการเหล่านั้นได้แก่

• แผลร้อนในที่เกิดขึ้นนั้นมีจำนวนที่มากกว่า 1 จุด และมีการเกิดขึ้นต่อเนื่องแม้ว่าแผลร้อนในเก่าจะยังไม่หาย
• แผลที่เกิดขึ้นจะมีขนาดที่ใหญ่กว่าปกติ หรือมีการลุกลามไปยังบริเวณอื่น ๆ
• มีอาการไข้สูงร่วมด้วยกันในขณะที่เป็นร้อนใน
• มีอาการเป็นแผลร้อนในอย่างต่อเนื่องและไม่มีทีท่าที่จะดีขึ้นภายใน 2 สัปดาห์
• อาจเกิดจากการเป็นผู้ที่มีปัญหาหรือมีอุปกรณ์ด้านทันตกรรมในช่องปาก จนเป็นเหตุให้แผลร้อนในหายช้า

วิธีแก้ร้อนในให้หายด้วยตนเองในเบื้องต้น

สำหรับวิธีการแก้ร้อนในให้หายด้วยตนเองในเบื้องต้นนั้นก็สามารถทำได้หลายวิธี โดยมีวิธีดังนี้

• ต้องมีการบ้วนปากด้วยน้ำเกลือทุก ๆ 2 ชั่วโมง หรือหลังจากมื้ออาหารทุกมื้อ
• ให้หลีกเลี่ยงการใช้น้ำยาบ้วนปาก เพราะอาจจะทำให้แผลร้อนในที่มีนั้นระคายเคือง แห้งตึงจนเกินไป
• เลือกใช้ยาสีฟันที่มีส่วนผสมของฟลูออไรด์ เพื่อเป็นการป้องกันฟันผุ
• เลือกใช้แปรงสีฟันที่มีขนนุ่ม วันละ 2 ครั้ง หรือหลังรับประทานอาหาร
• เลือกรับประทานอาหารที่มีลักษณะอ่อนนุ่ม เคี้ยวง่าย และย่อยง่าย
• จำเป็นจะต้องหลีกเลี่ยงอาหารทอด อาหารรสจัด อาหารที่มีอุณหภูมิเย็นจัด หรือร้อนจัด และอาหารที่ก่อให้เกิดการระคายเคือง

ภายในช่องปาก เช่น เหล้า หมากพลู บุหรี่

• พยายามนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อยวันละ 6 ชั่วโมง
• พยายามดื่มน้ำให้เพียงพอ โดยควรที่จะเช็กสีของปัสสาวะ หากว่าดื่มน้ำเพียงพอแล้ว ปัสสาวะจะมีสีเหลืองที่อ่อน
• ลดความเครียดด้วยหารกิจกรรมที่ชอบทำ เพื่อเป็นการเบี่ยงเบนความสนใจจากเรื่องที่กำลังเครียด
• ควรออกกำลังกายเป็นประจำ วันละ 30 นาที – 1 ชั่วโมง หรือสัปดาห์ละ 3-4 ครั้งเป็นอย่างน้อย

อาการร้อนใน แม้ว่าจะไม่ใช่อาการที่ร้ายแรงต่อมนุษย์เรา แต่ก็เป็นอาการที่กวนใจหรือรบกวนการทำกิจกรรมต่าง ๆ ในแต่ละวันพอสมควร ทำให้ในบางครั้งอาจจะรู้สึกหงุดหงิดได้ หากพบว่าตัวเองเป็นร้อนในก็ควรที่จะหาวิธีที่จะช่วยแก้ร้อนในให้อาการทุเลาลง แต่หากว่าได้ทำทุกวิถีทางแล้ว ร้อนในก็ยังไม่หาย แถมยังมีแนวโน้มว่าจะลุกลามมากกว่าเดิม ก็ควรที่ไปพบแพทย์เพื่อทำการรักษาให้ถูกวิธีต่อไป